jak fajnie

własnie fajnie piszecie ciekawe jak bedzie ;)

Dokładnie tak jak kubi86 juz rezerwy pieniężne przygotowane. Mam nadzieje ze mi internet wytrzyma @@) Fajnie by bylo wychaczyć jakis fajny taniutki zestawik

ja akurat i tak mialem, robic zakupy, wiec sie skusilem na niektore produkty Czekalem n lepsza promocje CP, ale nie zawsze wszyskto mzona fajnie trafic Zrobilem zakupy, za dobra cene, mysle ze jeszce Kogut cos dorzuci jak to zawsze bywa, a wiec nie ma powodow to narzekan PzDr.

[...] twoj trening barków od innych treningów może chodzi o tempo albo cos innego, a moze po prostu bardziej lubisz ćwiczyc barki i masz wiekszy zapał przy tych ćwiczeniach(tak jak ja), piszesz że własnie na barkach robisz superseriw na boczne i tylnie na raz, co za tym idzie jest większa intensywność, a przednie barki chodza w prawie kazdym [...]

Ehhh... szkoda slow... Nikt nie zabrania ci mieć swojego zdania. Chodzi tylko o to ze jak sam napisałeś na forum powinno się ludziom doradzac i dyskutowac, tak? Z twoich rad wynika ze powinno się jesc byle co a miesnie i tak urosna, tak? Mylisz się kolego.. i to bardzo... Dlaczego tylu młodych ludzi szama odzywki i nie ma po nich jakichs [...]

[...] 4x10 57 Wspięcia 4x20 30 Allachy 4x12 61 Nie są to ogromne ciężary ale najważniejsze że powoli do przodu.... W końcu udało mi się po ludzku porozciągać i teraz widzę jak dużą zaletą to jest... Dzisiaj wpadł cheat:) Przywaliłem konkretnie ale czułem że muszę:) Dietę trzymam czystą, nie ma wpadek.... Włączyłem więcej warzyw, generalnie [...]

Ostatni trening przebiegł pod znakiem spadków nie do końca byłem zdrowy i wyszło jak wyszło.... Martwy 4x8 100 (martwy spadek o 5 kg) Wiosło 8 rampa 37,5 ( wiosło o 2,5) Ściąganie 4x10 52 Facepull 4x12 20 Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 18, 9 Reszta została mniej wiecej na tym samym poziomie.... [...]

Wiesz z wiosłowanie sztangielką jest taki problem, że tych wersji jest na prawdę sporo i teoretycznie wszystkie są ok bo podstawowa wersja jest jak ta na filmie czyli ciągniesz do biodra ale są też wersję do żeber, która w teorii mocniej atakuje obszar między łopatkami, są też wersje do pachy gdzie mocniej atakujesz górę czworowbocznego i tył [...]

[...] będzie dla Ciebie lepsza. Wersja na suwnicy teoretycznie powinna być łatwiejsza bo całkowicie odpada aspekt stabilizacji więc warto wziąć pod uwagę i popróbować. Choć ja jakoś nie jestem fanem wykonywania ćwiczeń na suwnicy bo ten ruch jest dla mnie nienaturalny ale jako etap przejściowy warto rozważyć. Z drugiej strony ciężar po [...]

[...] czas miałem wiosłowanie przed martwym ciągiem i to wiosło potrafiło fajnie mi dogrzać grzbiet, ale musiałbyś sprawdzić na sobie czy takie ułożenie Ci pasuje. Faktycznie jak czujesz jakieś przemęczenie na planie to nie ma co szaleć i gdzieniegdzie obciąć ilość serii żeby się to nie skończyło jakaś kontuzją z przemęczenie niektórych ogniw. A [...]

Niby miało być fajnie bo lubię robić nogi.... A wracałem jak połamany... Przysiad 4x6 - 77,5 + Wykroki 4x10 - 10 Suwnica 4x10 - 165+ Uginanie 4x8 73 Wyprosty 4x12 8kg+ Łydki w staniu 4x15 16,5 + Miska wszystko wynagrodziła:) /SFD/2019/10/1/188aefbe368a4acaa3f27ef6116f1fca.jpg /SFD/2019/10/1/387d22b8de80443788002a6cd420eacd.jpg Zmieniony przez - [...]

Jeśli to nie jest tajemnica to wrzuć jakiej powierzchni jest mieszkanko i jaka to jest wartość? Bo to co teraz się wyprawia na rynku nieruchomości to jest jakieś szaleństwo. Ostatnio znajomy kupił mieszkanie w Krakowie 370k za 57 metrów kwadratowych więc po prostu stawka kosmos. Ale teraz z tego co widzę to na prawdę te ceny za mieszkania są po [...]

[...] brzuszki robic sie na plecy ? Jak robie gryfem,hantlami itp^ nie wiem o co Ci chodzi... brzuszki bd robil przed snem;< nie chce by to byl dzien po dniu tylko zeby byla jakas tam minimalna przerwa. Cytuje: Nie żaden mass xxl tylko dieta. Kupilem po to by miec do szkoly, tak jak napisalem,ze dieta bd,a taki mass nic nie zaszkodzi. Barkley25: [...]

[...] i tu male podsumowanko ....czuje zmeczenie po tych 4 tygodniach ....juz nie zkwasy ale ogolnie , pompa prezplatana zmeczeniem ...ja nigdy nie operowalam na takich ciezarach jak tu w konkursie... no moze w akcji 40 tka ..ale to bylo 2 lata temu ...ale tez nie takie - fajnie skomponowany trening ....mimo zmecznienia chce sie go robic - inny niz [...]

Biako... najlepiej SFD ;) Ale ogolnie to potestuj ktore najbardziej Ci odpowiada pod wzgledem trawiennym przedewszystkim. A jesli chodzi o trening to tak jak Rion pisal - trening dzielony u osoby poczatkujacej jest mocno sub-optymalny. Lepiej bys wyszedl robiac na kazdym treningu po jednej serii cwiczen wielostawowych na kazda grupe miesni do [...]

[...] judo jest to jedna z lepszych metod na wytrzymalosci a zapasy sa poniekad pokrewne, 4 tydzien na regeneracje ale trening tez interwalowy(mniej intensywny) no i dwa ostatnie jak pisalem powyzej. Wage kontroluj na birzaco a tym kilogramem zajmnij sie najlepiej 3 tygodnie przed zawodami-w tym czasie na lighcie zbijesz. Zorientuj sie kiedy jest [...]

Program jak program, po 1 odcinku trudno ocenić. Zobaczymy jak będzie to wyglądało w kolejnych tygodniach, ale fajnie, że takie coś jest. A we wczorajszym odcinku i tak wymiótł Przemek Trytko Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-21 13:58:07

[...] od siebie - wytrzymałość też się kończy. Chociaż taki Ali twierdził inaczej - że lekarz podjął złą decyzję..... Może miał dziwne miejsce siedzące. Niech Fedor robi co chce, fajnie, gdyby jeszcze walczył, ale oglądanie jak podąża drogą Saku, Chuck'a, Shamrocka i innych byłoby przykre. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-02-14 19:05:25

Co do ładowania skończyłem liczyć węgle jak zjadłem już ok 500g dodać do tego 100g czekolady i kilka kawałków pizzy oraz troche whisky z colą LIGHT oczywiście hahaha. W nocy już to nieźle wyglądało, mocno nabity, brzuch troche wydęty od jedzenia, ale rano jak wstałem wyglądałem najlepiej alk mnie odwodnił węgle nałądowały, na skośnych brzucha aż [...]

Nie licząc jakiś rewanży to faktycznie DC nie ma zbytnio rywali. Bones i Alex jedynie zostali. Przejście do HW otwiera znowu fajne zestawienia, dla mnie ciekawsze niż kolejny rewanż. Nooo, Cormier sobie mega dobrze radził w HW, w turnieju Strikeforce wszystkich po prostu pozamiatał (szkoda, że nie doszło do jego walki z Reemem) W ogole to [...]